多吃水果有益健康 ， 但是坐月子不一样哦，你们坐月子的时候吃水果了吗？产后到底能不能吃水果呢？产后吃水果要注意什么？那么哪些水果不建议吃呢？
不少宝妈都有这样的经历：坐月子想吃水果 ， 可是婆婆、妈妈都不允许 ， 说是水果凉，坐月子不能吃水果 。即使在夏季也不行，还要被逼着穿长袖长裤，不让洗头、洗澡、甚至不让刷牙，对于产后妈妈来说真是苦不堪言，其实长辈们的出发点是好的，都是为小辈身体着想 。
有位90后小雅正在坐月子 ， 婆婆每天都做一些没有任何味道的食物给她吃 ， 几乎不放盐 ， 这样的食物真是难以下咽，为了宝宝能有奶水喝小雅都忍了，可是小雅只是想吃一个苹果 ， 婆婆却明确表示：坐月子不能吃凉的食物，小雅想继续追问原因，话到嘴边还是止住了 。
婆婆是一个六十多岁的老太太 ， 在她们那个年代，坐月子的女人要受到很多传统观念的约束，如今提倡科学坐月子 ， 坐月子不必再受约束，想做什么就做什么，前提条件是你觉得身体允许 ， 坐月子期间保持干净卫生对身体的恢复大有帮助，尤其是要多吃水果 。
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产后到底能不能吃水果?其实只有这两种要少吃
产后妈妈不但可以吃水果，而且要多吃，原因如下：
1、水果中含有大量的维生素C具有淡化色斑，水果中的糖分、钾盐成分还可缓解疲劳，对产后妈妈的恢复都有好处 。
2、水果中含有膳食纤维、果胶可以促进肠胃蠕动，防止产后妈妈发生便秘的情况哦!
【产后到底能不能吃水果 哪些水果不建议吃】 3、水果中的铁元素能够帮助产后妈妈补血、养气 ， 增加抵抗力 。
4、据调查很多产后妈妈在坐月子期间因各种琐事和家人关系紧张，而水果中的氨基酸可以帮助产后妈妈缓解忧郁的情绪 。
选择水果很重要 ， 产后妈妈一定要多吃新鲜水果，像苹果、香蕉、橙子、火龙果、草莓、桃子、枇杷等 ， 都是不错的选择 。
这两种水果不建议产后妈妈食用：一是梨;二是西瓜这两种水果要少吃，因为比较寒凉，产后妈妈恶露的排出大约需要两周的时间 ， 寒凉食物对恶露的排出不利，容易造成恶露淤积从而引发妇科炎症 。
友情提示：产后妈妈不要吃从冰箱里拿出来的水果，寒凉不利身体恢复 。
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