哺乳期吃水果会湿气重吗

前几天,有个刚满月的宝妈问:哺乳期能不能吃水果,整个月子没吃一口水果,特别想吃点水果,但是婆婆说,月子期间不能吃水果,好不容易熬到满月了,婆婆又说哺乳期吃水果会加重湿气,让孩子湿疹加重 。想问问哺乳期到底能不能吃水果呢 , 会不会让孩子湿疹加重,有没有什么注意事项呢?
首先呢,月子期和哺乳期期都是可以吃水果的 , 只要吃法正确,不仅没有坏处,而且好处多多,最好每天或是经常能吃点水果 。
其次,哺乳期吃水果,并不会导致湿气重,只要不吃容易过敏的水果,当然也不会影响到孩子的湿疹 。
答复是:当然能吃,只要吃法正确!
那怎么才算是吃的正确呢,下面这几个哺乳期妈妈吃水果的注意事项,新手妈妈们都来了解下哦 。
1、水果种类要正确选择
① 多吃温性水果 。
一些寒凉性的水果或热性的水果要适量吃,温性的水果可以多吃 , 冰镇的水果是绝对不能吃的,夏天到了,很多人都喜欢吃“冰镇西瓜”,若是新妈妈还在哺乳期 , 就不要吃了,可以吃常温下的西瓜 。

哺乳期吃水果会湿气重吗

文章插图
凉性水果:如香瓜、西瓜、梨、柚子等;
热性水果:如荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等;
温性水果:苹果、桃子、红毛丹、木瓜等 。
② 多吃应季水果 。
另外 , 哺乳期妈妈最好多吃应季的水果,反季水果要少吃,因为很多可能是催熟或是保存了很长时间不太新鲜 。
比如现在是夏季 , 应季的水果就很多,如草莓、西瓜、甜瓜、荔枝、樱桃等,而一些秋冬季收的水果就要减少吃了 。
2、水果吃法要正确
【哺乳期吃水果会湿气重吗】 ① 不要吃刚从冰箱拿出来的水果 。
在冰箱冷藏的水果,刚拿出来就吃的话,不仅会导致妈妈自己肠胃不适 , 还可能导致宝宝拉肚子;尤其月子期间 , 要吃室温下的水果,如果室温下的水果也觉得凉,可以把水果蒸着吃或者煮着吃 。
② 水果直接吃 , 少榨汁喝
如果吃一个苹果,吃完会觉得很饱 , 但若是榨汁喝 , 可能一杯果汁,需要2-3个苹果,但是喝完后并没有觉得很撑 。处于营养和健康考虑,建议直接吃水果,榨汁喝,不仅会丢失纤维素,而且也容易摄入过多糖分,导致长胖 。
3、容易过敏的水果要注意
哺乳期妈妈吃东西 , 不仅会直接关乎自己的健康状况,还会影响宝宝的健康 。
因而一些容易过敏的水果要慎吃,如芒果、菠萝、猕猴桃等,若是怀孕之前就确定过敏的水果,就更不要吃了 。
民间有很多传统坐月子、哺乳期的说法,虽然是为了产后妈妈和孩子好,但很多观点和做法 , 并不科学 。而我们每天都在学习“科学坐月子”、“科学育儿” , 就是要了解正确的做法,科学的恢复身体和照顾孩子成长!

    推荐阅读