实现优生优育怎么做

夫妻备孕该如何正确做?怎么提高受孕率?实现优生优育有什么科学步骤?其实夫妻备孕做好这些事,好孕自然会来 。
早年间不曾听长辈说谁家孩子是抱来的 , 父母不孕不育 , 还比较稀罕 。但是当今社会 , 医院生殖科门诊总是人流不断,不少年轻夫妻看着身体好好的,却久久没能怀孕 。
其实排除疾病因素的话,还有相当一部分原因与生活、工作环境有关 , 跟自己的饮食、作息有关,很多时候表面上看是已经在备孕了,实际上还没有做好准备 。
首先我们要明白,其实怀孕不需要执意等时机,当下就是最好的时机 。一个是随着年龄的增长,每过10年,不孕不育风险就增加10%;一个是女性超过35岁甚至到了40岁 , 发生流产的概率明显比二十多岁多了;再就是年龄越大,怀上畸形胎的几率越大 。

实现优生优育怎么做

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提高受孕率 , 实现优生优育,需要一个科学的步骤:
第一步是孕前检查,夫妻二人同去 。确定怀孕前身体的生化指标是稳定的,激素处于最佳平衡状态 。如果查出有任何问题,可以尽早干预治疗 , 不影响之后的备孕 。
第二步是日常生活当中的诸多调整和改善,比如:
【实现优生优育怎么做】 1.饮食方面荤素搭配,营养均衡,切忌大补特补,控制住体重 。可以多吃点含铁的食物,比如动物血、芹菜等;含碘的食物有海带、紫菜等;怀孕前3个月开始吃叶酸,预防胎儿神经管畸形 。
2.坚持运动 , 增强抵抗力,避免肥胖 。体脂过多的话会不好怀孕,而且怀孕期间比较容易出现并发症 。运动项目可以考虑散步、慢跑、游泳、瑜伽等 。
3.烟酒、咖啡、熬夜等不良习惯,备孕期间都要戒掉;保持好的心情,放松状态下比较容易怀孕 。

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